کاهش وزن آسان نیست. اما بعضی از غذاها هستند که به کاهش وزن کمک می کنند. این ابر غذاها، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و همچنین باعث می شوند مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

در نتیجه با پر خوری نکردن، وزنتان کاهش می یابد. همچنین بیشتر از میزان نرمال چربی می سوزانید. دفعه ی بعد که به دنبال مواد غذایی چربی سوز هستید، فراموش نکنید که این مواد غذایی را هم به لیست خریدتان اضافه کنید:

شکلات تیره

درست است. ممکن است این ماده ی شیرین مورد علاقه ی شما، به چربی سوزی کمک کند. شکلات تیره ای که با حداقل ۷۰٪ کاکائو ساخته شده است، هورمون استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد.

استرس با متابولیسم کند، مرتبط است. با به حداقل رساندن هورمون استرس در بدن، سرعت سوخت و ساز افزایش می یابد. همچنین تحقیقات نشان می دهد که شکلات تیره، حاوی کافئین و تئوبرومین است.

این ترکیبات، سرعت سوخت و ساز بدن و چربی سوزی موثر را تندتر می کنند. در یک مطالعه ی جداگانه، بزرگسالانی که بطور منظم شکلات تیره می خوردند، لاغرتر از افرادی بودند که از شکلات دوری می کردند. این نتیجه، با وجود ورزش و مصرف همان مقدار کالری در طول مطالعه بدست آمد.